Dipendenza dal porno: Come liberarsene

Quella che segue è una storia vera:

Un ragazzo di 18 anni, dipendente dal porno, mi ha chiesto aiuto. È uno dei casi più difficili che abbia mai affrontato. Questo ragazzo mi ha chiamato dicendo che ha sentito che sono disposto ad aiutare coloro che sono dipendenti dalla pornografia e dalle attività sessuali illegali. Lo disse così francamente al telefono: “Sei la mia ultima risorsa!”

Ho fatto del mio meglio per calmarlo. Poco dopo, sono stato in grado di convincerlo a venire a incontrarmi al Centro. Quando entrò, notai immediatamente che la sua mente era altrove. Era completamente perso. Aveva il sudore su tutto il viso, che era estremamente rossastro, e tremava. Una volta seduto, disse: “Sto pensando di uccidermi. La vita non serve più a niente.”

Riflettendo su questa sua affermazione piena di negatività, disperazione e dolore, mi ha fatto ricordare i giorni in cui avevo la sua età. Ero pieno di energia e felicità. La vita per me era tutto. Come può una persona così giovane pensare di porre fine alla sua vita?

Disse: “La pornografia mi sta uccidendo; Non lo voglio, ma non riesco a smettere. “

L’ho seguito per oltre un anno fino a quando non è stato in grado di superare la sua dipendenza. In questo momento, sta andando molto bene. Ma mentre ora è completamente libero dalla pornografia e da comportamenti sessuali indesiderabili, viene trattato in modo medico poiché ha sviluppato una grave disfunzione erettile a seguito della regolare masturbazione durante i suoi anni di dipendenza.

Chiediamoci: quante persone là fuori possono resistere più a lungo e far fronte alle conseguenze distruttive della pornografia? Quante persone possono effettivamente decidere di suicidarsi a causa della pornografia? Questo ragazzo ha raggiunto un livello in cui la pornografia era una pratica quotidiana di sette ore, ma non c’era piacere. Ha fallito gli esami, ha perso la fiducia, ha combattuto con tutti intorno a lui. Alla fine, stava pensando di suicidarsi.

Vorrei chiederti come lettore: vorresti che ciò accadesse a te, ai tuoi familiari o a qualcuno che conosci? Dai un contributo positivo e inizia a eliminare questa abitudine distruttiva dalla tua vita una volta per tutte.

La storia e l’introduzione di cui sopra sono state scritte da fr. Wael Ibrahim, fondatore e presidente della squadra al servizio dell’Islam a Hong Kong. Ibrahim spende molto tempo e sforzi per aiutare le persone a capire l’entità del consumo di porno, come danneggia la loro vita a breve e lungo termine e come possono liberarsi da questa dipendenza e cambiare al meglio.

ProductiveMuslim ha condotto un’intervista importante con Ibrahim. Lo scopo è quello di aiutare i fratelli e le sorelle là fuori a diventare pienamente informati su questo problema, sulle sue dimensioni, su come liberarsene e riprendere il controllo delle loro vite al fine di condurre uno stile di vita puro e sano che sia produttivo ad ogni livello.

Trovate di seguito l’intervista, che potete leggere in lingua originale ai seguenti link:

In ProductiveMuslim, continuiamo a ricevere e-mail da fratelli e sorelle (giovani e meno giovani) che vogliono essere produttivi e condurre uno stile di vita attivo, ma sfortunatamente, stanno affrontando una seria sfida con la dipendenza da pornografia che sta influenzando la loro vita.

1) Potresti prima di tutto definire cos’è la dipendenza dalla pornografia e quali sono le sue forme?

Vorrei prima definire la dipendenza stessa.

La dipendenza da qualsiasi cosa è un’esigenza molto compulsiva e dannosa di avere o fare qualcosa su base regolare. In passato, la gente associava la dipendenza al consumo di sostanze come l’eroina, la cocaina o l’alcool ecc. In effetti, nei primi anni ’80, nessuno avrebbe mai immaginato che la pornografia, un giorno, sarebbe diventata una sostanza che crea dipendenza e che danneggia.

Poiché la pornografia si basa interamente su scene di fantasia e immaginarie, che non esisteranno mai nella vita di nessuno, le sue forme variano da persona a persona. Tutto dipende dalla tua fantasia. Ad esempio, a volte troviamo persone dipendenti dalla lettura di romanzi pornografici; altri saranno dipendenti dal porno soft dove le parti intime non sono completamente in mostra; alcuni guarderanno solo porno hardcore, mentre altri andranno all’estremo e guarderanno l’omosessualità e persino i video di bestialità.

Quindi, qualunque sia il tipo di porno da cui sei dipendente, il risultato finale rimarrà lo stesso. Tutto il tuo cervello sarà occupato per la maggior parte del tempo con continue immagini sessuali che a lungo andare potrebbero facilmente rovinarti la vita.

La pornografia deriva anche dalla parola greca porne e porneia, che significa donne prigioniere, prostitute, fornicazione, immoralità sessuale e così via. In breve, i musulmani non dovrebbero avere nulla a che fare con un peccato così distruttivo. Una delle credenze più elementari dei musulmani è quella di essere schiavi di Allah (glorificato ed esaltato sia Lui) e NON dei nostri desideri.

2) Come si può capire se una persona è dipendente o sulla strada per diventarlo?

Risponderò a questa domanda da due diverse angolazioni:

Come capire che hai una dipendenza.

Come capire se gli altri (ad es. Coniuge, figlio, ecc.) ne sono dipendenti.

Innanzitutto, come si fa a sapere se si è dipendenti dalla pornografia? Ecco alcuni parametri:

Il segreto dell’attività: è normale per la maggior parte di noi mantenere segrete le proprie attività sessuali; tuttavia, i dipendenti dal porno negherebbero persino il fatto che guardano film porno. Il profeta Maometto (la pace e le benedizioni di Allah siano su di lui) ha detto: “La giustizia è un’ottima caratteristica, e il male è ciò che si agita nella tua anima e che non vuoi che la gente scopra”.

Procrastinare compiti importanti: il livello di produttività di un pornodipendente cala all’istante una volta che il suo cervello è schiavo di immagini pornografiche, a tal punto da ritardare compiti molto importanti per il gusto di guardare porno per ore.

Le tue aspettative e convinzioni sul cambiamento del sesso: inizi a confrontare tua moglie o tuo marito con una porno star che hai visto di recente. Non solo, ma inizi a perdere interesse per l’intimità legittima a causa della antipatia per le prestazioni del coniuge rispetto alla porno star. I dipendenti dal porno sono per lo più inconsapevoli del fatto che i film porno siano tutti scritti e irreali.

Immaginare di fare sesso con persone diverse dal coniuge: un segnale di pericolo che potrebbe portare alla vera “zina” (relazioni illecite) è che una volta che sei dipendente dal porno, inizierai a immaginare di fare sesso con persone reali che conosci. Queste persone potrebbero essere membri della tua famiglia, vicini, sorelle o fratelli della comunità islamica ecc.

Secondo, come si fa a sapere se gli altri sono dipendenti dalla pornografia?

Isolamento: la persona vuole sempre essere sola. Quindi i genitori dovrebbero essere vigili e non consentire l’utilizzo di alcun dispositivo Internet nelle stanze private dei propri figli.

Insonnia e Internet per tutta la notte: la maggior parte degli utenti guarderà il porno a tarda notte. Trascorrere ore sui loro computer o cellulari in quel momento con la scuse di essere impegnati a controllare le e-mail, a rispondere a messaggi urgenti ecc., Potrebbe essere un’indicazione della loro dipendenza.

La cronologia di navigazione viene sempre eliminata: gli utenti si assicureranno sempre di eliminare regolarmente la cronologia del computer. Questo è in qualche modo un certo segno che la persona è dipendente e non vuole che nessuno sappia della sua attività online.

Comportamento violento: se sei una moglie e hai iniziato a notare comportamenti violenti durante l’intimità, o cose che tuo marito non ha mai fatto prima, è una chiara indicazione che ha imparato quelle mosse dal porno.

3) Sono stati fatti innumerevoli studi sugli effetti della pornografia sul pensiero e sullo stile di vita delle persone (vedi yourbrainonporn.com). Rimane tuttavia la domanda: quali sono i fattori e le ragioni che spingono i musulmani (giovani / vecchi, fratelli / sorelle) a cercare il porno in primo luogo anche se è chiaramente vietato nell’Islam?

L’Islam è una bella religione; non proibisce solo l’atto di “zina”, ma qualsiasi cosa associata ad esso o qualsiasi cosa che possa portare all’atto reale. Ed è per questo che Allah (glorificato ed esaltato sia Lui) dice nel Corano:

“Non ti avvicinare alla fornicazione. È davvero cosa turpe e un tristo sentiero.”

[Corano: capitolo 17, versetto 32]

“O voi che credete! Entrate tutti nella Pace. Non seguite le tracce di Satana. In verità egli è il vostro dichiarato nemico. “[Corano: capitolo 2, versetto 208]

Il comando dato non riguarda solo il seguire Satana, ma piuttosto i suoi passi, i suoi trucchi e le sue trappole che potrebbero portare a malvagità.

Allo stesso modo, la prima esposizione al porno potrebbe avvenire mentre guardi quello che viene chiamato un film “innocente”, sfogliando il profilo di una sorella su Facebook, un videoclip su YouTube, un romanzo romantico e così via. Quel primo fattore scatenante potrebbe portare a una massiccia produzione di un ormone nel cervello chiamato dopamina [un ormone responsabile dei nostri piaceri, felicità e dipendenze]. Ciò registrerà immediatamente l’attività come parte del nostro “kit di sopravvivenza” e lo stesso ormone verrà prodotto regolarmente in grandi quantità, giorno dopo giorno, settimana dopo settimana, anno dopo anno fino a quando non sarai completamente schiavo di questa dipendenza.

Quindi qual è la soluzione?

Identifica la miccia che scatena il tutto: cos’è che spinge il tuo desiderio sessuale? Identificalo e fai del tuo meglio per evitarlo. Che si tratti di un film, di Facebook o di qualsiasi altro fattore scatenante. Questi film immaginari hanno avuto un impatto molto negativo sul nostro cervello, quindi la tua aspettativa di intimità non sarà altro che queste idee sporche e contorte che stai guardando sul porno. Uno dei primi motivi per cui le persone sono attratte dal porno è quello che viene chiamato “il business dell’intrattenimento” – evitatelo perché nella maggior parte dei casi, questo è il più grande e primo fattore scatenante.

Partner affidabile: nella maggior parte dei casi, un pornodipendente non può combattere la battaglia della pornografia da solo, quindi è sempre consigliabile informare qualcuno di cui ti fidi per tenere traccia delle tue attività e assicurarti che non accederai a queste immagini per un anno o più per essere sicuro di essere totalmente libero dalla dipendenza. Puoi dirlo a un genitore, una moglie, un amico fidato o un consulente / allenatore professionista. Ma in tutti i casi, devi essere molto attento nella scelta della persona giusta.

4) In che modo e perché questa dipendenza influisce negativamente sulla produttività generale di una persona (spirituale, sociale, personale, professionale)?

La pornografia è senza dubbio uno dei principali problemi della nostra era moderna che influiscono negativamente sul nostro livello di produttività. Ecco alcuni punti che ho ritenuto importanti:

Come indicato in precedenza, oggi gli scienziati hanno dimostrato che la pornografia è una “dipendenza da dopamina”. Ciò significa che più guardi, più desideri. Pertanto, la dipendenza ha la capacità di distorcere e cambiare la chimica del cervello e il tuo comportamento. I dipendenti dal porno ti direbbero che non possono restare un’ora senza pensare al sesso. Pertanto, il livello di produttività diminuisce.

Meno tempo passi sui tuoi dispositivi elettronici, più ne dedichi a fare qualcos’altro di benefico e produttivo, vale a dire passare del tempo con familiari, buoni amici, leggere libri, dedicarsi ad attività sportive ecc. E ovviamente è vero anche il contrario. L’equazione semplice è: nessun porno = meno tempo speso sui computer = nessuna masturbazione = lavoro più produttivo.

La pornografia stravolge le credenze basilari sull’intimità e il nostro rapporto con le donne. Di conseguenza, distrugge le relazioni coniugali, influenzando così negativamente il nostro livello di produttività.

Più video guardi, più è alta la possibilità, per gli uomini, di avere la disfunzione erettile.

La pornografia non promette altro che isolamento, depressione, ansia e una grave mancanza di motivazione, dovuta al calo del livello di dopamina nel cervello oppure ad una eccessiva produzione. Come può qualcuno depresso essere produttivo?

I nostri occhi e il nostro cervello registrano queste immagini per molto tempo. Ora immagina qualcuno che prega Allah (glorificato ed esaltato sia Lui) mentre la mente è attraversata da queste immagini! L’impatto negativo sulla propria fede e spiritualità sarà molto doloroso.

Infine, la mancanza di fiducia sessuale di fronte alla vera intimità con la tua legittima moglie. Questo punto si rivolge in particolare agli uomini perché nella maggior parte dei casi vogliono applicare ciò che hanno guardato per anni, ma a causa della loro mancanza di comprensione che tutto ciò che hanno visto è falso, sceneggiato e che ci vogliono ore girare una scena di due minuti, finiscono con il deludere le loro aspettative e quelle della moglie. Questo causa depressione e carenza di produttività.

5) È facile supporre che la maggior parte dei dipendenti dal porno siano persone che non sono religiose o che non temono Allah e possiamo essere molto critici nei loro confronti. Tuttavia, secondo alcuni aneddoti e praticanti in questo settore, c’è anche una percentuale di fratelli e sorelle attivi nella comunità che hanno sviluppato questa dipendenza. Come possiamo conciliare le due cose? Perché pensi che affrontino questa dualità nel loro stile di vita?

La risposta è piuttosto scioccante. Credo che la maggior parte delle persone dipendenti dal porno o che visitano frequentemente questi siti Web siano persone religiose. Vedi, gli atei e altri gruppi non religiosi non avranno problemi a guardare il porno e commettere tutti i tipi di attività sessuali illegali a cui possiamo pensare. Tuttavia, i gruppi religiosi che sono dipendenti dal porno cercheranno di giustificare l’attività dicendo “Il porno è meglio della fornicazione o dell’adulterio” – “Halalizzeranno” la loro indulgenza con il porno per evitare il grave peccato di “zina”. Ecco perché molti gruppi religiosi, musulmani e altri, soffrono di questa dipendenza.

Il problema è che non sono riusciti a rendersi conto che prima o poi non ci sarà alcun piacere nel guardare il porno, e di conseguenza molti finiranno per commettere lo stesso “zina” che stavano cercando di evitare.

6) Come possiamo smettere di giudicare le persone che affrontano questo problema e iniziare a trattare questa dipendenza come una vera malattia?

Il motivo per cui giudichiamo, in generale, è che tendiamo a dimenticare che anche noi siamo peccatori. L’unica differenza è che i nostri peccati sono ancora nascosti e nessuno li conosce, tranne Allah (glorificato ed esaltato sia Lui). Tuttavia, quando il peccato di qualcun altro viene a galla, tendiamo a reagire come se fossimo angeli e non abbiamo mai commesso alcuna attività vergognosa durante la nostra vita. Quindi cosa dovremmo fare?

Anche noi siamo peccatori e Allah subḥānahu wa ta’āla (glorificato ed esaltato sia Lui) ci ha dato l’opportunità di pentirci, eppure stiamo ancora fallendo. Possiamo essere un motivo per qualcun altro di pentirsi e trovare una via d’uscita dalla sua difficoltà. Il profeta Maometto (la pace e le benedizioni di Allah siano su di lui) ha detto: “Chiunque allevia le difficoltà di un credente in questo mondo, Allah allevia le sue difficoltà nel Giorno della Resurrezione. Chiunque aiuti ad alleviare qualcuno in difficoltà, Allah lo allevierà in questo mondo e nell’Aldilà. Chiunque copra le colpe di un musulmano, Allah coprirà le sue colpe in questo mondo e nell’Aldilà. Allah aiuta il servo fintanto che aiuta suo fratello. ”[Musulmano]

Dobbiamo essere molto compassionevoli quando qualcuno ci rivela un segreto. Solo così possiamo offrire l’aiuto necessario affinché Allah (glorificato ed esaltato sia Lui) possa aiutarci anche nel Giorno del Giudizio.

Dobbiamo educare sinceramente noi stessi sulla scienza alla base di questa dipendenza, in modo da poter sentire l’agonia di coloro che ne sono dipendenti. Nella maggior parte dei casi, guidichiamo perché pensiamo che i pornoodipendenti siano persone perverse e immorali. Il fatto è che non lo sono. Molti di loro sono adoratori devoti, memorizzano il Corano, la niqabis e persino gli imam. Tuttavia, soffrono di questa grave malattia cerebrale, che è molto compulsiva e hanno bisogno del nostro aiuto. Quindi, inizia a leggere libri o ad iscriverti a uno qualsiasi dei corsi relativi a questa materia per poter offrire una mano.

7) Alcune persone affermano di guardare la pornografia per diventare dei coniugi migliori. È vero? Quali sono alcuni modi sani e “halal” (leciti) per migliorare l’intimità tra marito e moglie?

Questa era la convinzione di terapisti e consulenti sessuali in passato. Raccomandavano video e immagini con classificazione X per aiutare i loro clienti a migliorare le loro prestazioni sessuali. Ma quella visione è completamente cambiata a metà degli anni ’90 con l’ascesa di Internet e quando questi stessi clienti erano turbati da problemi legati al porno. Uno di questi problemi è la mancanza di piacere sessuale tra i coniugi e la perdita di interesse per l’intimità come risultato del confronto reciproco con attori e attrici porno.

Nell’Islam, il profeta Maometto (la pace e le benedizioni di Allah siano su di lui) non ha lasciato questa zona incustodita. A questo proposito, consiglio vivamente un libro intitolato “Guida islamica alle relazioni sessuali” pubblicato da Huma Press. Discute molto su come l’Islam fornisca una linea guida completa per migliorare ed energizzare le nostre relazioni sessuali con i nostri coniugi leciti. Ciò include la propria intenzione, i diritti dei mariti e delle mogli a questo proposito, i periodi preferiti e non graditi di intimità, preparazione, pulizia, abbellimento, preliminari e molti altri consigli leciti.

8) Perché pensi che i fratelli / sorelle musulmani non vogliano curare questa dipendenza?

Vogliono trovare una solazione e la vogliono così tanto. Ciò che impedisce loro di dirlo a chiunque, tuttavia, è la sensazione di vergogna e colpa. È così imbarazzante rivelare un simile segreto. Ecco perché ho iniziato a chiamarli durante le mie lezioni per contattarmi. Credo che il primo passo verso il recupero sia DIRLO A QUALCUNO.

A parte le ragioni di cui sopra, alcuni musulmani pensano di essere ipocriti e che Allah (glorificato ed esaltato sia Lui) non li perdonerà mai, perché sanno che la pornografia è proibita, ma non possono smettere. A loro direi che l’ipocrisia è fingere di credere in qualcosa, ma di praticare qualcos’altro. Tuttavia, in questi casi non stai affatto fingendo; sei costretto a causa della dipendenza. Stai lottando e questa è la prova sufficiente che sei sincero e fai del tuo meglio per sbarazzarti di questa abitudine molto compulsiva. Tuttavia, forse tutti i metodi che hai provato sono sbagliati, quindi è giunto il momento di cercare i modi appropriati e io sono completamente impegnato ad aiutarti, in sha Allah.

9) Nel corso di cinque anni di esperienza, quante persone hai aiutato ad abbandonare questa abitudine distruttiva? Come sono cambiati i loro livelli di produttività di conseguenza?

Dal giorno in cui ho iniziato a fare ricerche sull’argomento, sono stato avvicinato da centinaia di fratelli e sorelle colpiti. E oggi, Alhamdulillah, potrei dire che oltre 65 casi che ho seguito in passato si sono completamente ripresi e ora vivono una vita molto felice; una “vita di libertà” come molti la chiamerebbero. Ora molti di loro si stanno concentrando sui loro studi come mai prima d’ora, altri ritengono che la loro attività sessuale con i loro coniugi sia notevolmente migliorata, e anche alcuni di loro ora vendono prodotti artigianali, attività che per loro era diventata un talento dimenticato a causa della loro indulgenza nella pornografia.

Quindi, a tutti i miei fratelli e sorelle che stanno ancora guardando il porno: so che ti stai godendo il divertimento, l’eccitazione e il piacere sessuale che ottieni, ma credimi alla fine del viaggio, ti verrà negato tutto il divertimento, eccitazione ed estasi sessuale. Quindi qual è il punto? Stai guardando per divertirti ma alla fine sarai depresso e insoddisfatto! Allora perché divertirti per qualche secondo e rovinarti la vita per gli anni a venire?

Liberati oggi.

Vediamo ora quali sono i passi concreti da compiere per liberarsi definitivamente da questa dipendenza.

1- Br. Ibrahim, quali sono i passi che una persona dovrebbe compiere una volta che si è identificato come dipendente dal porno?

Prima di tutto, dobbiamo renderci conto che identificarsi come dipendenti dal porno è una vittoria in sé. Molte persone vivono ancora nella negazione e si sono persino rifiutate di ammettere di essere in pericolo e che hanno bisogno di aiuto.

Un’altra cosa che dobbiamo anche capire è che liberarsi da questo comportamento compulsivo dipende interamente dal proprio livello di dipendenza. Quindi, non ci sono soluzioni rapide, ci vorrà tempo, persistenza e tenacia lungo la strada.

Ora ti mostrerò alcuni consigli essenziali che potrebbero esserti di grande aiuto, ma non sono garantiti per tutti. Pertanto, si consiglia vivamente di rivolgersi a esperti del settore. I seguenti suggerimenti sono pensati solo per coloro che sono seri nel cercare la cura.

Primo passo: Stop – SOLO per oggi

Ogni giorno prenderai una decisione e fisserai un obiettivo per non guardare affatto la pornografia PER QUESTO PARTICOLARE GIORNO. In questo modo, l’obiettivo è facile da raggiungere e il tuo cervello può facilmente accettare questa semplice e piccola regola invece di dire “D’ora in poi non guarderò MAI più”. Nella maggior parte dei casi, se non in tutti, tale promessa non funziona e avrà un impatto molto negativo sulla tua autostima se non la manterrai.

Non pensare a cosa potrebbe succedere domani. Quando arriva domani, non guardare video anche per quel particolare giorno.

Conosco un fratello che è stato in grado di uscire con successo dal porno usando SOLO questo metodo “non guardare video solo oggi” e ora è libero dal porno da oltre 700 giorni. Sono quasi 2 anni.

Sì, so che potresti cadere un paio di volte lungo la strada, ma quando ciò accade, basta fermarsi e continuare con il piano.

Volevo anche che ricordassi il concetto di tawbah o pentimento, che significa abbandonare ciò che eri solito fare in passato e IMPEGNARTI a non farlo in futuro.

Allah (glorificato ed esaltato sia Lui) dice:

“Quanto a chi si pente e si corregge, Allah accetta il suo pentimento. In verità Allah è perdonatore, misericordioso.” [Corano: capitolo 5, versetto 39]

Puoi stampare questo ayah e appenderlo in giro per casa.

La differenza tra tawbah (pentimento) e istighfar (ricerca del perdono di Allah) è che tawbah significa abbandonare il torto e impegnarsi a non farlo più in futuro. Istighfar significa cercare il perdono di Allah da ciò che hai fatto in passato.

Allah vuole che torniamo da Lui in ogni caso, perché sbagliamo costantemente. Quindi non disperare mai e continua a tornare da Lui quando cadi.

Il tuo obiettivo è fermarti solo per oggi, e quando domani arriverà fermati solo per quel giorno, e fallo TUTTI I GIORNI, in sha Allah.

Fase 2: Fare una dua forsennata (suppliche come mai prima d’ora)

Non dire mai per un momento “Non merito il bene” o “Allah non ascolterà qualcuno come me che continua a disobbedirGli”. Ricorda, è il creatore, Al-Wahhab; hai a che fare con Il donatore e il creatore di TUTTO. Quindi abbi buone aspettative e chiedigli anche ciò che sembra impossibile.

Il profeta (pace e benedizioni di Allah siano su di lui) ci disse che: “In effetti, avere buoni pensieri riguardo ad Allah proviene dalla perfezione dell’adorazione di Allah”. [A Tirmidhi]

Anche se sto peccando? La risposta è si. Non rinunciare mai ad avere speranza in Lui. Allah, ti sente; Sa quanto è stato difficile per te. Tendiamo a pensare a Lui solo come ultima risorsa. Quindi torna da lui ora e pregalo come mai prima d’ora. Sta solo aspettando questo momento.

Terzo passaggio: proteggi i tuoi occhi

Smettila di guardare tutto ciò che ti piace. In realtà, questo è il passo più importante verso la ripresa, perché naturalmente non sarai in grado di desiderare ciò che non vedi.

Pertanto, proteggi il tuo sguardo. Ma la domanda che spesso viene posta riguardo a questo punto è, COME? Bene, ecco alcuni suggerimenti:

• Installare filtri Internet in grado di bloccare eventuali immagini sessuali indesiderate. Uno dei software, che è stato migliorato molto, è K9 [http://www1.k9webprotection.com/]

• Partecipa a gruppi o parla con il tuo partner affidabile. Esistono molti siti Web che offrono assistenza riservata in quest’area. Ogni volta che senti che stai per ricadere o che soffri di sintomi di astinenza ecc., Puoi contattare la persona che hai scelto come partner affidabile per motivarti.

• Proteggi lo sguardo anche fuori casa. Fai attenzione a dove vai normalmente, con chi esci, evita di andare inutilmente in luoghi dove sai per certo che abbassare lo sguardo sarà difficile.

• Astenersi dal guardare programmi TV inutili come talent show, modelle, film, spot pubblicitari, ecc. Tutti senza eccezioni contengono elementi sessuali che possono facilmente sopraffarti e di conseguenza la tua unica opzione sarebbe quella di guardare di nuovo il porno.

• Storia divertente sui film:

Chi di noi non ha visto un film in cui un ragazzo e una ragazza si innamorano l’uno dell’altro? Chi non ha visto lo stesso film in cui il ragazzo era povero e la ragazza proveniva da un ambiente molto ricco? Che ne dici del ragazzo che si propone alla famiglia della ragazza e viene respinto a causa del suo status finanziario? E la ragazza che sta scappando dalla sua famiglia per amore del suo ragazzo? – Beh, tutti noi abbiamo visto un film di quel tipo in diverse culture.

Un giorno, stavo guardando quel tipo di film con mia nonna [possa Allah avere pietà della sua anima], e così la ragazza aveva deciso di rubare la chiave della macchina di suo padre per scappare con il suo ragazzo. Entrò nella stanza di suo padre, camminò lentamente sulle punte dei piedi come un ladro, aprì l’armadio in cui si trovava la chiave della macchina, suo padre iniziò a girarsi sul letto mentre russava ad alta voce e all’improvviso… mia nonna iniziò a pregare, indovina quale dua? Ha detto: “O Allah, non lasciare che il padre si svegli, per favore …”

Questo è ciò che i film stanno cercando di insegnarci; sentire simpatia e attaccamento all’haram (illecito) e, così, queste storie immaginarie e immorali hanno avuto un impatto sulla nostra vita. Di conseguenza, molte sorelle hanno appena imitato questi film e sono fuggite da casa dei loro genitori per il bene dei loro ragazzi; ragazzi che conoscevano solo da poche settimane o pochi mesi. Questo è il forte impatto che i film hanno sul nostro comportamento.

• Fai del tuo meglio per ricordare a te stesso ciò che il nostro amato profeta Maometto (pace e benedizioni di Allah siano su di lui) ha detto riguardo all’abbassare lo sguardo. Jareer ibn Abdullaah disse: “Ho chiesto al Messaggero di Allah (pace e benedizioni di Allah su di lui) riguardo (la sentenza islamica su) l’occhiata accidentale (cioè ad una donna che non è permesso islamicamente guardare) e mi ha ordinato di distogliere lo sguardo. “[Musulmano]

In un’altra narrazione egli consigliò ad Ali (possa Allah essere contento di lui) (e naturalmente a tutta l’Ummah):

“O Ali, non seguire uno sguardo dietro l’altro, perché sarai perdonato per il primo, ma non per il secondo.” [Tirmidhi]

Ricorda, ogni nuovo comportamento richiede sforzi, pratica regolare e coerenza affinché diventi parte delle tue abitudini quotidiane.

Quindi sii positivo anche se fallisci un paio di volte

Quarto passaggio: Non rimanere da solo

Esci, corri, salta, esercitati, incontra buoni amici, vai nei parchi e leggi alcuni libri. Non stare da solo. Una volta che sei solo, diventi un bersaglio facile per shaytan / satana.

Il profeta Maometto (la pace e le benedizioni di Allah siano su di lui) ha detto: “… Satana è con la persona sola ed è lontano da due persone”. [Tirmidhi]

Fase cinque: Vivi senza connessione

Rimuovi tutti i tuoi dispositivi elettronici dalla tua stanza, disabilita la connessione Internet di notte e disattiva le notifiche per dormire senza disturbi.

In questo caso, avrai il controllo dei tuoi dispositivi e non viceversa. Sei TU che puoi dire QUANDO LEGGERE i messaggi piuttosto che essere disturbato nel mezzo di altri compiti importanti guardando i telefoni ogni volta che squillano. In questo caso, il tuo cervello sarà abituato a non usare Internet in un determinato momento, ad esempio quando guardavi il porno. E questo è esattamente ciò che volevi ottenere. Quindi concediti una pausa da Internet ogni giorno. Ad esempio, l’obiettivo per non guardare video SOLO OGGI, imposta un altro obiettivo per non utilizzare Internet dopo le 19:00.

Come ho detto prima, non tutti i metodi sono adatti a tutti; dipende interamente dal tuo livello di dipendenza e dalla storia che c’è dietro e del PERCHÉ sei diventato dipendente, in primo luogo. Ad esempio, ci sono casi che richiedono una terapia da parte di esperti, altri possono trovare utile il programma in 12 passaggi e altri potrebbero aver bisogno di un allenatore personale per il recupero, qualcuno che è disposto ad ascoltare il loro dolore e offrire loro alcune soluzioni. Questa persona potrebbe essere anche il tuo partner responsabile, se ti vergogni di dirlo ad amici intimi o familiari.

2- Se una persona ha motivi per ritenere che il suo migliore amico sia dipendente dal porno, cosa può fare a riguardo?

Se hai scoperto che il tuo amico, vicino, fratello, figlio o coniuge ecc. è dipendente dal porno, allora dovresti essere il primo a offrire una mano, e qui ci sono passi molto importanti da seguire:

• Prima di confrontarti con lui, informati a riguardo.

• Raccogli maggiori informazioni sulla scienza della dipendenza dalla pornografia in modo da non agire emotivamente e giudicando.

• Cerca di capire che la dipendenza da pornografia è una malattia del cervello, proprio come essere dipendenti da droghe pesanti o alcol, ma più forte e più compulsiva. Quindi, sii compassionevole e comprensivo.

• Ricorda che l’AMORE deve essere provato attraverso le azioni. Questo è il momento in cui puoi mostrare il tuo sincero amore a qualcuno che ha un disperato bisogno di aiuto. Ricorda che potrebbe succedere anche a te o ai tuoi cari.

Il profeta Maometto (la pace e le benedizioni di Allah siano su di lui) ha detto: “Nessuno di voi diventa un vero credente fino a quando non sceglie per il proprio fratello ciò che sceglierebbe per se stesso” [Al-Bukhari e Muslim]

• Capire che i pornodipendenti NON sono persone cattive o moralmente malate, ma sono DIPENDENTI a causa di così tante circostanze diverse. Quindi è necessario scavare nella loro storia per poter offrire l’aiuto necessario.

• Se sei un coniuge [in particolare una moglie], cerca di evitare quanto segue:

1. Non ritirarti mai dalla relazione sessuale.

2. Non pensare mai che la dipendenza di tuo marito dal porno sia colpa tua, NON LO È.

3. Evita le osservazioni negative che possono causare noia, ansia e depressione. Quanto sopra potrebbe facilmente portare ad una continua ricaduta.

• Leggi alcuni libri utili sull’argomento.

• Avvicinati delicatamente

Ora, dopo esserti documentato un po’ sulla dipendenza dalla pornografia, dovresti approcciarti alla persona che credi abbia questa dipendenza.

COME?

1. Invece di dire: “Cosa c’è che non va in te?” Potresti dire: “Ho notato che oggi non sei di buon umore, c’è qualcosa che posso fare per aiutarti?” Mettilo a suo agio proprio dalla prima frase.

2. Fatto questo, sii diretto. “Ho notato che hai problemi con la pornografia, non ti preoccupare, ci sono milioni di persone nella stessa barca, fammi sapere se l’hai trovato fastidioso. Posso aiutarti se lo desideri” – Sii molto premuroso mentre lo dici, non essere mai sarcastico e non giudicare mai.

3. Dopo aver chiesto, ASCOLTA con molta attenzione ciò che ti viene raccontato. Non interrompere. Prendi appunti nella tua testa e rispondi al momento giusto.

4. Se si comporta come se non avesse nulla a che fare con il porno, ma sei sicuro che sia dipendente da alcune attività che hai notato sui loro computer ecc., Informalo molto delicatamente che hai visto queste immagini e che non è necessario che lo neghi o che sia preoccupato perché tu vuoi solo aiutarlo. Promettigli che qualunque cosa condividerà con te rimarrà sempre confidenziale.

5. Non tentare mai di coglierli sul fatto. Ciò potrebbe portare a un grave danno nel tuo rapporto con quella persona. E infine,

6. Non aspettarti che ammettano subito la loro dipendenza o smettano dopo un paio di giorni, ecc. La pornografia è una dipendenza molto compulsiva di cui è difficile sbarazzarsi, quindi sii estremamente paziente.

• Alcune strategie:

1. Non tormentarlo; chiedi, invece, se desidera essere controllato ogni tanto. Puoi telefonare ogni pochi giorni o inviare messaggi / promemoria motivazionali ecc.

2. Chiedi che tipo di punizioni o ricompense vorrebbero avere. Lascia che decida che sia tu i lsuo partner responsabile.

3. Lascia che stabilisca gli obiettivi da solo e tu lo controlli a distanza.

4. La cosa migliore sarebbe quella di chiedergli di darti una mano in alcune tue attività. Una delle cose che potrebbe davvero uccidere una volta per tutte la pornografia è la PRODUTTIVITÀ. Se sei impegnato in lavori produttivi e puoi vedere i progressi di ciò che fai, molto probabilmente non penserai alla pornografia. Quindi puoi coinvolgerli in:

• Lezioni di opere d’arte

• Apprendimento di nuove competenze

• Volontariato

• Giardinaggio

• Partecipare a delle challenge, come leggere un libro ogni settimana.

3- Come per qualsiasi abitudine che stiamo cercando di iniziare o fermare, ci sono ostacoli che siamo tenuti ad affrontare, dovuti sia a fattori interni che esterni. Quali sono alcune delle sfide che le persone potrebbero affrontare quando tentano di abbandonare questa abitudine distruttiva?

Sulla base dei miei studi e delle esperienze di vita reale con i pornodipendenti, direi che una volta che una persona smette per un periodo di tempo, vivrà i giorni più tranquilli della sua vita.

Assaggeranno il vero significato della libertà e riconosceranno e realizzeranno il loro valore personale e il vero scopo della loro esistenza. Tuttavia, lungo il percorso di recupero molti sperimenteranno sintomi di astinenza che potrebbero causare molto disagio, come la paura di ricadute, ansia, depressione e così via. Una delle soluzioni chiave a questi sentimenti è ricordare a sé stessi che nulla dei sintomi sopra menzionati è permanente. Passerà se persisti e insisti nel tuo viaggio verso la guarigione. Ma in tutti i casi, ecco alcuni dei sintomi di astinenza che potrebbero manifestarsi nella maggior parte dei casi:

** Craving: questa è una sensazione comune per chiunque abbia problemi legati alla dipendenza. Proprio come la dipendenza da sostanze, proverai l’impulso di tornare a utilizzare / abusare di questa sostanza per sentirti meglio.

** Sbalzi di umore: tra cui noia, agitazione, stress, rabbia, flash porno, mancanza di concentrazione su compiti importanti, mancanza di sonno, mancanza di interesse sessuale con i propri coniugi ecc … si possono superare questi sintomi nei primi 6 mesi di astinenza. Ancora una volta ripeterò ciò che ho affermato in precedenza, tutti questi sentimenti NON sono permanenti, ma una volta che vi arrendete a questi sentimenti, possono verificarsi gravi ricadute.

** Disagio a causa di alterazioni cerebrali: quando il livello di dopamina inizia a diminuire a seguito dell’abbandono del porno, si avvertirà un senso di disagio. Va bene sentirsi a disagio per un po’; il risultato finale sarà una felicità indescrivibile. È come sopportare il dolore di un dente fino a quando non viene estratto.

Esistono altri sintomi di astinenza che possono verificarsi, ma i precedenti sono i più comuni.

4-Cosa possono fare le persone per superare quelle sfide e intraprendere un viaggio agevole verso la guarigione?

1. Educati molto bene alla scienza alla base di queste sfide (sintomi di astinenza) e su come affrontarle in modo da non farti prendere dal panico quando si presentano.

2. Devi accettare questi sintomi e sostituirli con qualcosa di più produttivo. Non forzarti a fare qualcosa che non ti piace, piuttosto fa ciò che ami di più [purché non sia in contraddizione con le tue credenze e i tuoi valori], e nel lungo periodo queste nuove abitudini diventeranno parte della tua vita.

3. Non eliminare le ricompense dalla tua vita. Il nostro cervello continuerà a cercare ricompense e conforto, dovresti dargli quello che cerca ma nella direzione giusta e lecita. Cerca alcune attività divertenti halal da svolgere, progetti produttivi in ​​cui impegnarti e così via. Impegnati e goditi ciò che fai.

4. Esci, esci, esci. Prova la “No Internet Zone” nella tua vita per un po ‘. Prendi alcuni libri utili e leggili in luoghi tranquilli, come parchi, biblioteche o bei caffè, connettiti con persone reali e assicurati che siano anche produttive, fai una passeggiata e così via .

5- Quali sono alcuni suggerimenti e trucchi per aiutare ad evitare di cadere completamente in questa trappola?

1. GRANDI intenzioni e PICCOLE azioni.

Cosa voglio dire?

Voglio che sogni e credi in GRANDE, ma per iniziare con PICCOLE azioni che REALMENTE PUOI REALIZZARE. Sviluppa un’intenzione molto forte di abbandonare questo comportamento indesiderabile dalla tua vita, ma inizia con piccoli cambiamenti, un PICCOLO PASSO alla volta. Solo allora il nostro cervello può accettare i cambiamenti. Ma devi anche stare attento al fatto che le INTENZIONI da sole senza AZIONI non hanno alcun peso. In effetti, potrebbero distruggere la tua autostima e fiducia in te stesso.

Ad esempio: inizia a sviluppare l’abitudine di LEGGERE 1 articolo sul nostro sito OGNI GIORNO. Continua a farlo per il prossimo mese o due, e ti renderai conto del potere di inserire piccoli cambiamenti nella tua vita.

Questo è esattamente ciò che il nostro amato profeta Maometto (pace e benedizioni di Allah siano su di lui) ci ha indicato secoli fa:

“Gli atti più graditi ad Allah sono quelli che vengono compiuti continuamente, anche se sono piccoli”. [Musulmano]

Il nostro cervello potrebbe facilmente accettare piccoli cambiamenti che richiedono pochissimi sforzi e poca forza di volontà.

2. Usa un firewall

Un browser Web che potrebbe monitorare il tuo tempo su determinati siti Web e bloccare tutti i siti per adulti / pornografici.

3. Tutti i dispositivi digitali dovrebbero essere all’aperto

Promettiti di non usare mai alcun dispositivo digitale da solo. Che tu sia al lavoro, a scuola, a casa o in qualsiasi altro luogo. Tutti i dipendenti dal porno devono capire chiaramente che l’uso di dispositivi digitali con accesso a Internet da soli [anche per motivi legittimi] potrebbe portarli a una ricaduta.

6- Le persone possono davvero liberarsi del porno e godersi una vita sana? Qualche storia di successo che vuoi condividere per ispirare le persone?

La risposta è assolutamente sì. Conosco MOLTI che si sono ripresi dalla dipendenza da porno e sesso e ora vivono una vita molto sana e pura.

Mi viene in mente la storia della sorella A.L che è stata catturata dal porno a causa di abusi sessuali quando era giovane. È cresciuta in una famiglia divisa che era anche impegnata in molte attività di haram. Dopo aver finito il liceo, si è trasferita in un altro paese per completare gli studi. Trascorse la maggior parte del tempo da sola nel dormitorio del college con accesso a Internet. Nel giro di poche settimane ha scoperto di avere un serio problema a guardare film porno e altre immagini sessuali aggressive.

Questa sorella ha trascorso più di tre anni a guardare il porno regolarmente fino a quando non ha deciso di recitare; ma Alhamdulilah, prima di indulgere nella principale attività di haram, gridò aiuto e mi raggiunse. Era disposta a fare TUTTO per sbarazzarsi della sua dipendenza. E nel giro di 9 mesi è stata completamente recuperata. Mi ha dichiarato il segreto della sua guarigione in una e-mail in cui mi ha detto:

“Era Internet. Quando ho tagliato tutte le connessioni Internet dalla mia stanza e mi sono trasferita in un altro posto, sono stata in grado di cambiare. Quando mi confidavo con la mia migliore amica, che era una persona sincera e amorevole, mi sentivo al sicuro. La mia amica era lì per me, giorno e notte, assicurandosi che fossi concentrata sui miei studi e lontano da Internet quando ero a casa. “

Ha interrotto tutte le connessioni Internet dai suoi dispositivi, si è trasferita in un’altra stanza con uno dei suoi migliori amici, si è aperta a lei e la sua amica l’ha davvero aiutata fino a quando non è stata in grado di superare la sua dipendenza.

Quindi è davvero possibile liberarsi dal porno e da altre dipendenze sessuali, tuttavia devi essere disposto a cambiare, pronto a fare sacrifici e cercare aiuto professionale e esterno se necessario.

Citazione dal mio libro CAMBIA per coloro che sono nella disperazione:

“La strada verso la purezza è circondata da difficoltà, ma una volta completato il viaggio, ti verrà concesso il tuo comfort totale.”

Consiglio finale

Come abbiamo detto più volte, gli utenti e i dipendenti dalla pornografia di solito soffrono di dolore, ansia e depressione. Per poter combattere questi sentimenti pericolosi, il profeta Maometto (pace e benedizioni di Allah sia su di lui) ci ha dato un bel consiglio – [E questo sarebbe il compito di tutti coloro che leggono questo articolo in sh Allah.]

“Nessuna persona soffre di ansia o dolore, e dice: “O Allah, sono il tuo schiavo, figlio del tuo schiavo, figlio della tua schiava, il mio ciuffo è nella tua mano, il tuo comando su di me viene eseguito per sempre e il tuo decreto su di me è giusto. Ti chiedo con ogni Nome che ti appartiene, con cui hai nominato te stesso, o che hai rivelato nel tuo Libro, o che hai insegnato a qualsiasi tua creazione, o che hai conservato nella conoscenza dell’invisibile con te, che fai del Corano la vita del mio cuore e la luce del mio seno, una partenza per il mio dolore e una liberazione per la mia ansia “, ma Allah toglierà il suo dolore e gli darà invece gioia”. Fu detto: O Messaggero di Allah , non dovremmo impararle (queste parole)? Ha detto: Sì davvero; chiunque le ascolti dovrebbe impararle. ”[Classificato come saheeh da al-Albaani in as-Silsilah as-Saheehah, 199]

In realtà il Profeta (pace e benedizioni di Allah sia su di lui) ha chiesto SOLO UNA COSA, ha chiesto ad Allah di rendere il Corano la vita del suo cuore e l’abbandono della sua tristezza e del suo dolore. Questa è la soluzione: Il Corano.

Chiediti, qual è il tuo rapporto con il Corano? Lo leggi quotidianamente con comprensione e riflessione? Piangi quando lo leggi o il tuo cuore si è arrugginito a causa di tanti fattori?

Se sei tra quelli il cui cuore ha bisogno di essere sciolto per paura e speranza nell’Aiuto, nella misericordia e nell’aiuto di Allah, allora devi rinnovare la tua relazione con il Corano. Questo potrebbe essere un grande passo verso la tua guarigione da qualsiasi dipendenza, in sha Allah.

Quindi riepiloghiamo i passi a compiere:

Memorizza il dua sopra.

Leggi il Corano OGNI GIORNO con comprensione e riflessione [Una pagina, due pagine o quanto riesci a leggere quotidianamente]. La cosa più importante è riflettere su ciò che leggi e fare del tuo meglio per implementarlo.

Possa Allah purificarti e concederti una totale libertà da ogni schiavitù.

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